ダイエットにも・・・？

2022-03-14

そろそろ陽射しが暖かくなって、ちょっとくしゃみの回数が
増えてきて、春を実感しています(゜-゜)
みなさまにお変わりはないでしょうか？

暖かくなってきたのに恐縮ですが、今回は私の気になる
「焼き芋」のお話です。
専門店もできるくらい、ちょっとしたブームになっているので
スーパーなどいろんなところで見かけることも増えているの
ではないでしょうか？

最近ではサツマイモの品種もバリエーション豊かで、
お気に入りのものを探してみるのも楽しいです(*´艸`*)
私は「ねっとり系」と言われる品種が好きで、中でも
紅はるか推しです！
そして気になるのがやっぱりカロリーです(＠_＠;)
ちょっと調べてみたのですが、
生100ｇだと134kcal
焼き100ｇだと163kcal
え！焼き芋だとカロリーが増える！？
と思ったのですが、これは焼くことで水分が抜けるので
グラムあたりのカロリーが増えるだけだそうです。ホッ。
ただ、やっぱりローカロリーではないので、食べ過ぎには
ご注意ください(-ω-;)
でも、食物繊維が多く腹持ちが良いため、比較的
ダイエットには向いてる食材のようです！